ストレスを溜めない方法😊
みなさんは日々のストレスとどう向き合っているでしょうか？
今回は私が実践しているストレスを溜めない方法についてご紹介したいと思います。
この方法を実践してから、他人に対するイライラが減り、感情的な行動と言動が減り、他人に感謝できる気持ちを持つことができるようになりました。
ズバリその方法というのが、【べき思考をやめる】ことです。
言い換えると自分勝手な期待を捨てるということです。
あの人はこうすべきだ、普通こうあるべきだ、〜してもらうべきなどですね🤔
理由は、上記のような思考は自分勝手な押し付け思考であり、対象が押し付けた行動や言動、対応以外の場合にとてもイライラしてしまうからです。
具体的には、恋人や友人に対して奢ってくれるべきだ！家族、他人に対して言うことを聞くべき！
上司、部下に対して、こうあるべきだ！などが挙げられます。
こう言った思考が多い人は、常に人に対してイライラしてしまい、他人思考、他力本願といったスタイルになりがちな気がします🤔
また、〜べきと言う期待以下の行動、言動、態度に対してはマイナス評価しか感じないため、感謝が出来ません。
このように人や物に対しての〜べきと言う思考はストレスを溜め、周りとの関係を悪化させてしまうでしょう😓
では、どうするか？🤔
ここからは私の個人的意見ですが、大事なのは〜べきだ！ではなく、何が必要かを考えることです。
例えば、会社の上司・部下の関係の中で、A君はこうするべき！と、自分の中で思うのではなく、A君には何が必要か？を理由を一緒に伝えてあげることが必要なのです。
「あいつは先輩の言うことを素直に聞くべきだ！」と思うのではなく、「仕事のミスを防ぐために、先輩の言うことを素直に聞く必要があるのではないか？」と伝えるといった具合です。
そう伝えることで、改善が見られるかもしれません。
また、自身が間違っていた場合には相手からの意見を聞くことで誤解や認識を改めることもできるのです😌
まとめですが、ストレスを溜めないために必要なのはべき思考をやめること。
そうすれば、日々のイライラを低減し、人に対して感謝の気持ちを持つことができるでしょう。
また、必要性と理由を伝えることで、相手や自分の間違いを正しく改善できるでしょう。
健やかな人生のために改善していきましょう💪
第一子誕生🥳
本日8時8分に第一子、長女が誕生しました😂
一昨日から前駆陣痛が来てたらしく🤔5分間隔で痛みが来ておりました🤔
ただ、子宮口が開いてない為に様子見が続いておりました🤔
昨日、陣痛促進剤を使うか否かという議論となり、本日の10時に投与との判断で昨日を終えました😓
そして今朝7時に緊急事態！？
赤ちゃんの心拍数が上がり、一時酸素不足に！？
原因は産まれようとして産道にチャレンジするも子宮口が開いておらず、酸欠になってしまったみたい🙀
急遽、帝王切開で対処とのことで連絡がありました！😂
嫁が入院していたクリニックは車で1時間のところにあった為、急いで向かうことに🚗
9時前に着くと、すでに産まれているとのこと😂
赤ちゃんと対面し、感動🥲
とっても小さいけど、確かに生きている😂
命ってものを感じた気がします😭
腕に抱くと必死に手足を動かしている。。。
体重2980gですが、それ以上に感じました😭
これからとっても長い人生の最初の日。。。
この世界に生まれてきてくれて本当にありがとう😭
本日のご飯😎
本日のご飯です🍚
献立
・大根の芽サラダ🥗チョレギ
・相撲屋の麻婆豆腐
・スギモトハンバーグ🥩黒毛和牛入り
市販の焼くだけハンバーグでも、油の代わりにバターを使うだけで、風味と旨みが増します😎
安くて簡単な上に美味しくできるといいですよね🤔298円
食を大事に🙏
朝礼は必要か？？
多くの企業が行なっているであろう朝礼について必要かどうか？
みなさんは考えたことがあるだろうか？
私はこの間改めて考える機会がありました。
我が社では、掃除10分後、朝礼にて社是の唱和と簡単なスピーチをします。
営業がローテーションで5分程度のスピーチをします。
当初、この朝礼は不要と考えておりました。
朝の30分はとても貴重であり、業務をした方が利益も上がると考えていました。
わざわざ全員で社是を唱和し、聞きたくもなく、発表したくもないスピーチをすることに嫌気がさしてました。
そんな中、ある仕入れ先の常務と食事をする機会があり、朝礼の話になりました。
先方の企業は朝礼はなく、個々で営業をするスタイルとの事ですが、朝礼がある企業が羨ましいというのです。
私は正気かな？と感じましたが、話を聞くと、
大勢を前に話す機会が非常に貴重だと言うのです。
こういったスピーチやプレゼンは場数を踏む事で上手くなる。ただ、なかなか経験できる場が無い。
と言うのです。
そう言われて、妙に納得した自分がいました。
最初こそ緊張して噛んだりしていた朝礼も、何回かするたびに慣れていき、すらすらと話すことが出来ていました。
また、話す内容も、より聞き手が興味を引くような内容にしようと準備をして、向上させてきました。
そうした経験や準備の仕方を無意識にできるのが、社内の朝礼だと感じた瞬間です。
煩わしく感じることもありますが、社会人にとっては貴重な経験の場という事です。
無駄だと感じて適当になる気持ちも分かりますが、
どうせやらなければならないのであれば、全力で取り組む事で、未来の自分の力になるかも知れませんね！
車のスマホホルダー
今週のお題「最近買った便利なもの」
こんにちは。
今日のお題は最近買った便利なものです。
それはズバリマグネット式のホルダーです。
これを使えば、ちょっとした操作がしやすかったり、ホルダーのせいで画面が見にくいといった問題が解消するかもしれません。
具体的には空調エアコンに取り付けるタイプです。
首振り機能(一方向のみ)があり、取り付けについても、多種多様な形状に対応できる調節つまみ付。
カバーが分厚い場合はひっつきが弱くなることもありますが、どの携帯でもホールド可能です。
また、さほど大きく無いので(横幅9センチほど)邪魔にもなりにくいです。
これがあればカーナビなどは不要となるでしょう。
価格は3,000円くらいです。
場所を取らない、多種多様に対応できるスマホホルダーをお探しの方はぜひ使ってみて下さい。
