ストレスを溜めない方法😊

みなさんは日々のストレスとどう向き合っているでしょうか？

今回は私が実践しているストレスを溜めない方法についてご紹介したいと思います。

この方法を実践してから、他人に対するイライラが減り、感情的な行動と言動が減り、他人に感謝できる気持ちを持つことができるようになりました。

ズバリその方法というのが、【べき思考をやめる】ことです。

言い換えると自分勝手な期待を捨てるということです。

あの人はこうすべきだ、普通こうあるべきだ、〜してもらうべきなどですね🤔

理由は、上記のような思考は自分勝手な押し付け思考であり、対象が押し付けた行動や言動、対応以外の場合にとてもイライラしてしまうからです。

具体的には、恋人や友人に対して奢ってくれるべきだ！家族、他人に対して言うことを聞くべき！

上司、部下に対して、こうあるべきだ！などが挙げられます。

こう言った思考が多い人は、常に人に対してイライラしてしまい、他人思考、他力本願といったスタイルになりがちな気がします🤔

また、〜べきと言う期待以下の行動、言動、態度に対してはマイナス評価しか感じないため、感謝が出来ません。

このように人や物に対しての〜べきと言う思考はストレスを溜め、周りとの関係を悪化させてしまうでしょう😓

では、どうするか？🤔

ここからは私の個人的意見ですが、大事なのは〜べきだ！ではなく、何が必要かを考えることです。

例えば、会社の上司・部下の関係の中で、A君はこうするべき！と、自分の中で思うのではなく、A君には何が必要か？を理由を一緒に伝えてあげることが必要なのです。

「あいつは先輩の言うことを素直に聞くべきだ！」と思うのではなく、「仕事のミスを防ぐために、先輩の言うことを素直に聞く必要があるのではないか？」と伝えるといった具合です。

そう伝えることで、改善が見られるかもしれません。

また、自身が間違っていた場合には相手からの意見を聞くことで誤解や認識を改めることもできるのです😌

まとめですが、ストレスを溜めないために必要なのはべき思考をやめること。

そうすれば、日々のイライラを低減し、人に対して感謝の気持ちを持つことができるでしょう。

また、必要性と理由を伝えることで、相手や自分の間違いを正しく改善できるでしょう。

健やかな人生のために改善していきましょう💪